趨吉,理氣論

如何預防失智？國健署教關鍵方法掌握趨吉避凶原則 3撇步保持大腦年輕

趨吉：增加大腦保護因子 1.多運動每周規律從事 2 次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，相對風險下降近 6 成。 2.多動腦研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症風險，相對風險下降近 5 成。民眾應養成終身學習的習慣，以增強腦細胞間有效的神經鍵結，並儲備大腦認知功能，儲存腦本。 3.採地中海型飲食地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險，甚至是整體死亡率，同時阿茲海默症發病的相對風險下降約 7 成，也可減緩正常老人認知功能減退的速度。 4.多社會互動研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症風險，其相對風險下降 4 成；孤單的人，罹患阿茲海默症的風險增加 2 倍以上，孤單的生活方式，認知功能退步速度比較快。 5.維持健康體重

韭菜：功效、卡路里、禁忌、副作用、食譜

29大卡韭菜宏量營養素韭菜微量營養素韭菜建議攝取量每日不多於1½碗韭菜的健康益處保持眼睛健康韭菜含有豐富的類胡蘿蔔素，在蔬菜中僅次於紅蘿蔔，可促進視力健康。眼睛長期暴露在藍光下會導致黃斑病變，或視網膜衰退。而類胡蘿蔔素中的葉黃素（lutein）和玉米黃質（zeaxanthin）可以幫助吸收藍光，減少眼部細胞的氧化損傷，降低患上白內障的風險。韭菜還含有槲皮素（querectin），研究指出，槲皮素有助減緩黃斑病變患者的視力衰退。保持腸胃健康韭菜含有大量非水溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少身體代謝物和毒素在腸道積聚。膳食纖維還可充當腸道的益生菌的養分，保持消化系統健康和減低患上大腸癌的風險。

玉蘭（木蘭科玉蘭屬植物）

玉蘭（Yulania denudata (Desr.) D. L. Fu）木蘭科木蘭屬落葉喬木植物。其樹皮深灰色；小枝稍粗壯，灰褐色；葉紙質，基部徒長枝葉橢圓形，葉柄被柔毛，上面具狹縱溝；花蕾卵圓形，直立，芳香；花梗顯著膨大，密被淡黃色長絹毛；蓇葖厚木質，褐色；種子心形，側扁，外種皮紅色，內種皮黑色；花期2 ...

獨家／籤詩「利息十分多」!信眾笑稱：媽祖夠直白廟解籤「旺整季」

Q3. 廟方使用的籤詩有哪些提示和警示？ A. 提示整季看起來不管做生意還是種植都能得到不錯的收成，但要謹防世上小人心，並不可聽長舌之言。記者黃孟珍、陳逸潔、張峻棟、楊晉、張展誌／苗栗、彰化報導遇上人生難題不少人選擇求神問卜，有民眾到彰化鹿港天后宮擲筊抽籤抽中第26首中上籤，4句籤詩中最後一句超直白，「今年利息十分多」。廟方解籤此利息非彼利息，而是代表運勢已開，做生意、務農都不錯。...

寶寶半夜哭不停，10分鐘嬰兒止哭、哄睡法

> 健康與營養寶寶半夜哭不停，10分鐘嬰兒止哭、哄睡法 2023-04-25 00:00 更新：2023-04-28 18:40 by 編輯部（嬰兒與母親）成人是日出時會起床，日落入夜後想睡覺，但寶寶睡眠不是按照日夜節律進行，如何讓嬰兒好好睡，教爸媽完整4步驟。圖片來源：shutterstock 嬰兒好好睡4步驟完整教學成人是日出時會起床，日落入夜後想睡覺，但寶寶睡眠不是按照日夜節律進行，如何讓嬰兒好好睡，教爸媽完整4步驟。步驟1：佈置適合寶寶睡眠環境金韋志醫師表示，6個月以前寶寶睡眠規律比較難建立，睡睡醒醒的模式取決於餓或其他生理需求，寶寶6個月後日夜顛倒、夜間不睡的情況慢慢就會改善。